Leistungen

Ihr erster Schritt in ein gesünderes Leben mit mehr Lebensqualität ist getan!

Präventive Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung nimmt bei vielen Menschen vollkommen zu recht einen immer höheren Stellenwert ein. Gern helfe ich Ihnen bei Fragen rund um eine gesunde, dauerhafte Ernährung oder auch bei einer Ernährung in besonderen Lebenssituationen.

Schwerpunkte:

gesundheitsförderne Ernährung leichte Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme Darmsanierung gesunde vegetarische / vegane Ernährung Sportlerernährung Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit Säuglings- und Kleinkindernährung

Therapeutische Ernährungstherapie

Bei bereits bestehenden Erkrankungen entwickel ich mit Ihnen eine individuelle Strategie, die ganz auf Sie zugeschnitten, mit der Sie Ihre Ziele erreichen, zufrieden sind und die Ihrer Gesundheit gut tut. Bei einigen Erkrankungen ist eine strengere Ernährungsumstellung erforderlich.

Schwerpunkte:

Adipositas Untergewicht / Mangelernährung Insulinresistenz / Diabetes mellitus Nicht-alkoholbedingter Fettleber Gicht Fettstoffwechselstörungen Intoleranzen (Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Histaminose, Zöliakie) chron. entzündliche Darmerkrankungen / Reizdarmsyndrom Divertikulose / -itis Refluxerkrankung rheumatische Erkrankungen Essstörungen Bluthochdruck Nierenerkrankungen chronische Pankreatitis Krebs

Mylowcarb

mylowcarb ‐ einfach, satt und gesund

Im Mittelpunkt stehen wasser- und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Salat, Pilze und Obst sowie Sattmacher-Eiweiß aus Eiern, Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Fleisch und Käse.

Als Geschmacksgeber darf Fett in Form von Ölen, Nüssen oder anderen fetthaltigen Lebensmitteln großzügig verwendet werden. Kohlenhydrate aus Kartoffeln, Brot, Nudeln, Süßigkeiten etc. werden je nach Stoffwechsellage und Aktivitätslevel reduziert.

Als zertifizierter mylowcarb-Coach empfehle ich Ihnen vor allem bei starkem Übergewicht, Insulinresistenz, Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen, einer nicht-alkoholbedingten Fettleber oder auch einfach zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils diese Ernährungsform.

Einkaufstraining

In einer Kleingruppe von 3 – 5 Teilnehmern gehen wir eine Stunde in eine Einkaufshalle und klären all Ihre Fragen direkt am Produkt.

Biometrische Impendanzanalyse (BIA-Messung)

Kennen Sie Ihren Körper in und auswendig: Körperwasser, Muskulatur und Fettmasse

Es handelt sich um eine von Wissenschaftlern weltweit anerkannte Messmethode, bei der schwacher, für den Menschen nicht spürbarer, Strom durch den Körper geleitet wird. Aufgrund des unterschiedlichen Widerstandes der einzelnen Zellen wird so die Körperzusammensetzung, sowie der Ernährungs- und Bewegungszustand genau ermittelt.

Ihre Vorteile:

Mittels der BIA-Messung kann bei der Gewichtsabnahme durch eine Ernährungsumstellung kontrolliert werden, ob die Fettmasse sinkt und die Muskelmasse weitestgehend erhalten bleibt. Den neben einem Sinken der Fettmasse steigt parallel oft die Muskelmasse, im Gegensatz zur reinen Gewichtskontrolle zeigt die BIA die exakte Körperstruktur.